Jei norėtumėte tobulėti, turėtumėte pasirinkti vieną ir tik vieną tinkamumo komponentą, ką pasirinktumėte? Jūs tikriausiai galvojate, kad bandytumėte patobulinti savo […]
Category: Exercises
Kaip mankštintis su veido kauke – Dos ir Dont
Kai daugiasluoksnės audinio kaukės 70% sumažina infekcinių ligų, tokių kaip koronavirusas, plitimą, veido kaukių dėvėjimas tapo svarbia mūsų kasdienio gyvenimo […]
Pagerinkite savo bėgimus medituodami į mindfulness
Mindfulness yra menas išlaikyti savo protą dabartyje. Jūs negyvenate praeityje ir nesijaudinate dėl ateities, o labiau sutelkiate dėmesį į tai, […]
Dažnos klaidos, kurias žmonės daro po mankštos
Klaidos po treniruotės Ką jūs darote po mankštos? Jei esate panašus į mane, dažniausiai einate namo ir sėdite ant sofos. […]
Kaip mankštintis, kai neturi laiko
Kalbant apie pasiteisinimus, kaip išeiti iš nemalonių užduočių, „aš neturiu laiko“ yra vienas iš mano mėgstamiausių. Vakarienė su uošve? Nėra […]
Jei Jūs Apšilimas prieš treniruotę? Tinkamas apšilimas turi svarbių mankštos nauda
Kai jūs skubėti, arba tiesiog nori pradėti savo treniruotę, tai gali būti pagunda praleisti apšilimo. Tačiau apšilimo prieš pradėdami naudotis, […]
Patarimai Veikia savo pirmąjį 5K rasės
Veikia savo pirmąjį 5K yra įdomi tikslas visiškai naujas bėgikų, arba tie, kurie niekada Konservatyvusis į lenktynes liniją anksčiau. 5K […]
Kaip padaryti voras vaikščioti tinkamos formos, variantus ir tipiškų klaidų
Taip pat žinomas kaip: Spider nuskaitymo, Spiderman pėsčiomis arba nuskaitymo Tikslai: krūtinės raumenys, rombas, latissimus nugaros, trapezius, Tricepsas, Bicepsas, pilvo […]
Kaip tai padaryti Butterfly Praplėtimas
Taip pat žinomas kaip: Sėdi kirkšnis ir vidinės šlaunies ruožas, sėdi drugelis ruožas Tikslai: vidinės šlaunų pusės, kirkšnių, klubų, nugaros […]
Kaip tai padaryti Kabantys kojos kyla: žingsnis po žingsnio instrukcijas
Taip pat žinomas kaip: Vertikalus krizė, kabantys kelio kelia, kapitonas kėdė kabo kojos kyla, Romos kėdė kojų kėlimai Tikslai : […]