Pernelyg didelis prakaitas: galimos priežastys ir galimi sprendimai

Posted on
Pernelyg didelis prakaitas: galimos priežastys ir galimi sprendimai

Per didelis prakaitavimas yra dažnas rūpestis. Kai kuriuos mankštintojus vargina stiprus prakaitavimas fizinio krūvio metu, tačiau kirkšnies srityje gali pasireikšti per didelis pažastų prakaitas ar prakaitas, kuris gali sukelti nemalonumų ir nepatogumų net ir tada, kai nesportuojate. Gali būti naudinga nukreipti prakaito priežastis, kad būtų rastas geriausias sprendimas.

Kodėl aš tiek prakaituoju?

Daugeliu atvejų prakaitavimas yra normalus reiškinys. Prakaitas gaminamas liaukose, esančiose jūsų odos dermos sluoksnyje. Prakaitas išsiskiria per poras, kurios yra mažytės angos jūsų odoje. Kiekviename kvadratiniame colyje odos yra apie 650 prakaito liaukų.

Kodėl mes prakaituojame? Mūsų kūnas prakaituoja, kad išleistų šilumą ir atvėstų. Nors to gali ir nepastebėti, visą laiką prakaituojate. Prakaitas paprastai greitai išgaruoja, todėl nesuprantate, kad jis ten yra (o tas garavimas jus atvėsina). Tačiau yra atvejų, kai galite pastebėti prakaito kaupimąsi. Būklės, dėl kurių dažnai prakaituojate labiau nei įprastai, yra šios:

  • Šiluma
  • Pratimas
  • Emocinis stresas ar nerimas
  • Aštrus maistas (pavyzdžiui, karis, kmynai, karštas padažas ir kt.)
  • Alkoholiniai gėrimai
  • Kofeino turintys gėrimai
  • Vaistai
  • Medicinos sąlygos

Jūs taip pat dažniau prakaituojate, jei jūsų kūnas išgyvena hormoninius pokyčius. Labai dažnai prakaituojama paauglystėje, kaip ir per didelis prakaitavimas nėštumo ar menopauzės metu.

Jei esate antsvorio turinti ar nutukusi moteris, turite susieti didesnį prakaito kiekį. Vyrai taip pat paprastai prakaituoja daugiau nei moterys, ypač fizinio krūvio metu.

Kiek prakaitas yra nenormalus?

Bradley Bloomas, medicinos mokslų daktaras, yra sertifikuotas dermatologas, dirbantis odos ir lazerių specialistuose Niujorke. Jis sako, kad nėra aiškių diagnostinių kriterijų, kurie tiksliai parodytų, kiek prakaito yra per daug, tačiau jei kas nors jį aplanko biure su skundu, kad jie per daug prakaituoja, tikriausiai yra. Šie pacientai dažnai sako, kad per didelis prakaitavimas trukdo paprastai kasdieniai veiklai ir riboja socialines ir (arba) profesines galimybes.

Maždaug 3% gyventojų turi būklę, vadinamą hiperhidroze arba per dideliu prakaitavimu.

Tarptautinės hiperhidrozės draugijos (IHS) duomenimis, yra dvi skirtingos hiperhidrozės rūšys: antrinė generalizuota hiperhidrozė ir pirminė židininė hiperhidrozė.

Antrinė generalizuota hiperhidrozė

Antrinė generalizuota hiperhidrozė yra prakaito perteklius, atsirandantis dėl kitos sveikatos būklės. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems podagra, diabetu ar sergantiems tam tikromis širdies ar skydliaukės ligomis, gali pasireikšti hiperhidrozė.

Dėl vartojamų vaistų taip pat gali pasireikšti didelis prakaitavimas, nes žinoma, kad tam tikri vaistai sukelia hiperhidrozę. IHS sudaro sąrašą, kurį galite patikrinti, jei manote, kad dėl jūsų vaistų per daug prakaituojate.

Šio tipo hiperhidrozė išsivysto suaugus. Per didelis prakaitavimas gali pasireikšti vienoje kūno vietoje ar visoje. Prakaitavimas taip pat gali pasireikšti dieną be aiškios priežasties arba naktį, kai miegate.

Pirminė židinio hiperhidrozė

Esant pagrindinei židininei hiperhidrozei, jūs gausiai prakaituojate vienoje ar keliose konkrečiose kūno vietose. Tai dažnai apima pažastis, pėdas, rankas ar kaktą ir atsiras abiejose kūno pusėse.

Žmonės, turintys pirminę židininę hiperhidrozę, dažnai serga šia liga. Dažnai tai pastebima paauglystėje, ir gydytojai paprastai negali nustatyti konkrečios priežasties (pvz., Vaistų ar sveikatos būklės). Jei turite pirminę židininę hiperhidrozę, miegodami nepatirsite per didelio prakaitavimo.

Pernelyg didelis prakaito prakaitas

Viso kūno prakaitavimas gali būti problemiškas, tačiau daugelis žmonių pastebi daugiau prakaito pažastų srityje. Pernelyg didelis prakaitavimas pažastyse yra pirminės židininės hiperhidrozės rūšis, vadinama pažastine hiperhidroze. Šioje srityje taip pat galite pajusti kvapą, kuris gali padaryti prakaitą gėdingesnį ir sukelti papildomą stresą ar nerimą.

Pažastyse aktyvios prakaito liaukos vadinamos apokrininėmis liaukomis. Šios liaukos skleidžia tirštesnį skystį nei prakaitas, kurį galite jausti kitose kūno vietose, pavyzdžiui, kaktoje, rankose ar kojose. Kai šis tirštas prakaitas sąveikauja su jūsų pažastų odos bakterijomis, jis sukelia kvapą.

Nors beveik visi patiria tam tikrą pažastų prakaitą, galite pajusti, kad jūsų problema. Pažastų prakaito sprendimai apima:

Drabužių ar suknelių skydai

Pavienius per didelio prakaitavimo atvejus galima išspręsti naudojant mažus audinio įdėklus arba drabužių skydus. Vienkartiniai gaminiai paprastai turi lipnią pagrindą, kad galėtumėte juos pritvirtinti prie savo drabužių vidinės pusės, kad sulaikytumėte perteklinį prakaitavimą.

Marškiniai, atsparūs prakaitui

Kai kurie pertekliniai megztiniai išsprendžia problemą dėvėdami papildomą sluoksnį po savo drabužiais. Kai kuriems tinka paprastas medvilninis apatinis marškinėlis, tačiau yra ir prakaitui nepralaidžių marškinių, kurie yra skirti atsispirti prakaitui ir kvapui.

Antiperspirantai

Yra daugybė be recepto pagamintų produktų, kuriais gydomas prakaitavimas ir (arba) kvapas. Daugelyje sveikatos ir grožio prekių parduotuvių yra antiperspirantų (skirtų naudoti pažastims), kurie veikia užsikimšdami poras, kad negalėtų išsiskirti prakaitas.

Chirurgija

Yra įvairių chirurginių procedūrų, kurios pažeidžia arba pašalina pažastų prakaito liaukas, kad jos nebeveiktų. Šie nuolatiniai pažastų prakaito sprendimai gali būti riebalų nusiurbimas, kiuretažas (grandymo procedūra) arba abiejų būdų derinys.

Visiškas pažasties audinio pašalinimas (iškirpimas) yra dar vienas galimas gydymas, tačiau nerekomenduojamas dėl sunkių šalutinių reiškinių, tokių kaip randai ir ribotas judėjimas rankos ar pečių srityje po operacijos, teigia Tarptautinė hiperhidrozės draugija.

Operacijos kaina priklausys nuo pasirinktos procedūros, gydomo ploto dydžio ir šalies, kurioje gyvenate, dalies.

Per didelis kirkšnies prakaitas

Nors pažastų prakaitas yra dažnesnis, pernelyg didelis prakaitas kirkšnies srityje gali būti nepatogesnis ir gėdingesnis. Mache Seibel, MD, yra menopauzės ekspertas ir Masačusetso universiteto medicinos mokyklos profesorius. Jis sako, kad ši būklė gali būti ypač gėdinga sportuojančioms moterims.

„Pernelyg didelis prakaitavimas ar prakaitavimas makštyje, kirkšnyje, sėdmenyje ir šlaunų srityje yra žinomas kaip truncalinė hiperhidrozė“, – sako jis. „Tačiau daugelis moterų tai žino kaip„ tarpkojo vietą “. Tai negyvas dovanojimas ir gėdingas puikios treniruotės demonstravimas “.

Daktaras Seibelis sako, kad kvapas gali atsirasti, kai kirkšnies sritis yra drėgna. „Prakaituota lytinių organų sritis sukuria idealią aplinką mikrobams klestėti“, – sako jis. “Drėgnumas skatina blogų bakterijų užaugimą makštyje, o tai gali išardyti subtilų pH balansą ir sukelti kvapą bei diskomfortą.”

Jis išvardija galimus šios potencialiai nepatogios problemos sprendimus:

  • Menstruacijų metu naudokite be kvapo įklotus , kad sumažintumėte kirkšnies prakaitą ir kvapą. Nuvalykite prieš ir po tualeto naudojimą kūdikių servetėlėmis ir dėvėkite medvilnines kelnaites. Dažnai keiskite įklotą.
  • „RepHresh Gel“ yra produktas, padedantis sugrąžinti pH į normalią 3,5–4,5 ribą. Dr. Seibelis rekomenduoja pacientams jį naudoti su probiotiku, pvz., „RepHresh Pro-B“, kad mielės ir bakterijos būtų subalansuotos kasdien.
  • Skutimasis arba plaukų kirpimas gaktos srityje padeda sumažinti kvapą ir prakaitavimą. Tačiau daktaras Seibelis sako, kad kai kurioms moterims skutimasis gali sukelti hidradenitis suppurativa – būklę, sukeliančią odos gumulus, kurie atrodo kaip spuogai ar verda. Tačiau ši būklė nebūtinai yra nuolatinė, sako jis.
  • Dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš natūralių pluoštų arba techninio audinio, skirtą prakaitui pašalinti.
  • Pasitarkite su savo gydytoju apie hormonų pusiausvyrą . Žemas skydliaukės kiekis arba mažas estrogenų kiekis menopauzės metu ir aplink ją gali prisidėti prie kirkšnies prakaito ir kvapo, sako dr. Seibelis.

Kasdieninis dušas, ypač prieš intensyvų fizinį krūvį ar po jo, taip pat padės išlaikyti kirkšnies sritį švarią ir be prakaito bei kvapo.

Per didelis prakaitas rankose ir kojose

Prakaituotos rankos ir kojos gali varginantis būdus paveikti jūsų kasdienybę. Paprasčiausiai pasukti durų rankeną gali būti sunku, jei delnai per daug prakaituoja, o prakaituotos kojos gali apriboti avalynės pasirinkimą.

Palmaro hiperhidrozę (per didelį prakaitavimą delnuose) ir padų hiperhidrozę (per didelį kojų prakaitavimą) galima gydyti namuose ir biure:

  • Antiperspirantai : daugelis tų pačių produktų, kuriuos naudojate pažastims, kad sumažintumėte prakaitavimą, taip pat gali būti naudojami ant kojų. Gydytojas taip pat gali išrašyti stipresnį antiperspirantą, kuris padėtų išlaikyti jūsų kojas patogiai.
  • „Botox“ : kai kurie pacientai kreipiasi į „Botox“ injekcijas, kad gautų palengvėjimą dėl rankų ir kojų prakaitavimo. Tačiau gydymas gali būti brangus, nėra nuolatinis ir gali būti skausmingas, kai naudojamas pėdose ir rankose.
  • Jontoforezė : tai procesas, kurio metu naudojami gydymo prietaisai, leidžiantys sėdėti rankas ir kojas panardinus į vandens dėklą, o elektros srovė praeina per vandenį. Kiekvienas gydymas trunka apie 15–40 minučių ir kartojamas tris kartus per savaitę, kol pasieksite reikiamų rezultatų. Palaikomosios fazės metu gydymą galite atlikti tik kartą per savaitę. Įrenginio kaina gali siekti beveik 700 USD, tačiau jį taip pat galima išsinuomoti. Jūsų draudimas taip pat gali padengti šio prakaito gydymo išlaidas.
  • Drėgmę praleidžiančios kojinės : Amerikos dermatologijos akademija žmonėms, patyrusiems didelį kojų prakaitavimą, rekomenduoja vengti medvilninių kojinių, o mūvėti kojines su drėgmę praleidžiančiais pluoštais. Jie taip pat siūlo dėvėti batus iš natūralių pluoštų, tokių kaip oda.

Galutinė mintis

Mes visi prakaituojame ir beveik visi esame patyrę akimirkų, kai per daug prakaituojame. Bet jei visą laiką patiriate pernelyg didelį prakaitavimą, nusipelnėte palengvėjimo.

Nors per didelis prakaitavimas tikriausiai nėra pavojinga gyvybei būklė, tai gali būti rimtesnės problemos ženklas ir yra galimų per didelio prakaitavimo gydymo būdų. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju, jei bet kurios kūno dalies prakaitavimas daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui.

Ekspertai rekomenduoja prieš pradėdami vesti prakaito žurnalą, kad padėtumėte savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti prakaitavimo priežastį ir geriausias gydymo galimybes. Jūsų pagrindinis sveikatos priežiūros gydytojas gali būti geriausias pirmas žingsnis, tačiau galų gale norėsite kreiptis į lentos atestuotą dermatologą ir rasti geriausią veiksmų planą.

Ekspertai rekomenduoja naktį naudoti antiperspirantą, kad iki ryto spėtų patekti į poras ir užblokuoti prakaito liaukas. Net jei prausiatės ryte, produktas neišsiplaus, nes jį sugers jūsų poros.

Kita vertus, dezodorantai padeda užmaskuoti prakaito ir bakterijų mišinio sukeliamą kvapą. Gydytojas gali suteikti jums recepto stiprumo antiperspirantą, kuriame yra aliuminio chlorido. Receptiniai produktai paprastai gali būti naudojami skirtingose ​​kūno vietose, įskaitant rankas, kojas, pažastis ir galvą.

Kruopštus planavimas

Jei tam tikromis progomis, pvz., Verslo susitikimais ar socialiniais reikalais, labai prakaituojate, gali būti naudinga susiplanuoti iš anksto ir pasiimti papildomų marškinių. Kai kurie žmonės darbe laiko papildomus marškinius tik tuo atveju, jei jiems to reikia.

Medicinos sprendimai

Taip pat yra medicininių sprendimų pažastų prakaitui. Kai kurie yra labiau invaziniai nei kiti ir kiekvienas turi savų pliusų ir minusų.

Qbrexza (glikopirronio) audinys

Pirmieji FDA patvirtinti tokio tipo receptiniai vaistai „Qbrexza“ yra iš anksto sudrėkinta vienkartinė rankšluosčiai, užpilti anticholinerginiu vaistu. Tai patvirtinta suaugusiesiems ir 9 metų ir vyresniems vaikams dėl per didelio pažastų prakaitavimo. Jis taikomas vieną kartą per dieną tik pažastims.

Botoksas

Kai kurie pacientai prakaituotiems pažastims gydyti naudoja Botox injekcijas (onabotulinumtoxinA). „Botox“ laikinai blokuoja signalus, kurie liepia liaukoms pradėti prakaituoti. Gydytojas Bloomas paaiškina, kad pacientai, kurie Botox vartoja pažastų prakaitui, palengvėja maždaug nuo trijų iki šešių mėnesių. Pacientai turi pakartoti injekcijas, kad ir toliau būtų lengviau. Botox taip pat gali būti naudojamas kitose kūno vietose, įskaitant veidą, delnus ir kojas. Botox gydymo kaina skiriasi priklausomai nuo vietos, tačiau paprastai kainuoja 1 000–1 500 USD.

miraDry

Ši FDA patvirtinta procedūra naudoja elektromagnetinę energiją, kad nukreiptų ir pašalintų pažastų liaukas pažastyje. Daktaras Bloomas, atliekantis šią procedūrą, sako, kad paprastai po vienos „miraDry“ procedūros pacientai paprastai mato 60–80 proc. Pažastų prakaito, o po dviejų procedūrų – mažiausiai 80 proc. „Ši procedūra neabejotinai veikia pažastų prakaitą, o kai kurie tyrimai sako, kad ji veikia ir kvapą“, – sako dr.

Tačiau „miraDry“ gali neveikti dėl kvapo, jei labai neprakaituojate. “Daugelis dalykų sukelia kvapą, o kvapą nustatyti sunkiau nei prakaitą”, – sako jis. Tačiau „miraDry“ yra daktaro Bloomo rekomenduojamas gydymas pacientams, kuriems yra per didelis pažastų prakaitas, nes jis yra ekonomiškesnis nei „Botox“ ir mažiau invazinė nei operacija.

Pasak dr. Bloomo, anestezijos pažanga leido efektyviau gydyti „miraDry“ ir pasiekti didesnių rezultatų po pirminio gydymo. Šalutinis poveikis gali būti po oda esančių nervų pažeidimas, šiek tiek skausmingumas, patinimas, tirpimas ir dilgčiojimas gydomoje vietoje. Dr Bloom sako, kad daugumą šalutinių poveikių galima sumažinti tinkamai prižiūrint prieš procedūrą.

„MiraDry“ kaina skiriasi priklausomai nuo jūsų vietovės, tačiau paprastai tai kainuoja apie 1 500–2 000 USD už vieną gydymą. Šiuo metu „miraDry“ yra FDA patvirtinta tik pažastų prakaitavimui gydyti.

Chirurgija

Yra įvairių chirurginių procedūrų, kurios pažeidžia arba pašalina pažastų prakaito liaukas, kad jos nebeveiktų. Šie nuolatiniai pažastų prakaito sprendimai gali būti riebalų nusiurbimas, kiuretažas (grandymo procedūra) arba abiejų būdų derinys.

Visiškas pažasties audinio pašalinimas (iškirpimas) yra dar vienas galimas gydymas, tačiau nerekomenduojamas dėl sunkių šalutinių reiškinių, tokių kaip randai ir ribotas judėjimas rankos ar pečių srityje po operacijos, teigia Tarptautinė hiperhidrozės draugija.

Operacijos kaina priklausys nuo pasirinktos procedūros, gydomo ploto dydžio ir šalies, kurioje gyvenate, dalies.

Per didelis kirkšnies prakaitas

Nors pažastų prakaitas yra dažnesnis, pernelyg didelis prakaitas kirkšnies srityje gali būti nepatogesnis ir gėdingesnis. Mache Seibel, MD, yra menopauzės ekspertas ir Masačusetso universiteto medicinos mokyklos profesorius. Jis sako, kad ši būklė gali būti ypač gėdinga sportuojančioms moterims.

„Pernelyg didelis prakaitavimas ar prakaitavimas makštyje, kirkšnyje, sėdmenyje ir šlaunų srityje yra žinomas kaip truncalinė hiperhidrozė“, – sako jis. „Tačiau daugelis moterų tai žino kaip„ tarpkojo vietą “. Tai negyvas dovanojimas ir gėdingas puikios treniruotės demonstravimas “.

Daktaras Seibelis sako, kad kvapas gali atsirasti, kai kirkšnies sritis yra drėgna. „Prakaituota lytinių organų sritis sukuria idealią aplinką mikrobams klestėti“, – sako jis. “Drėgnumas skatina blogų bakterijų užaugimą makštyje, o tai gali išardyti subtilų pH balansą ir sukelti kvapą bei diskomfortą.”

Jis išvardija galimus šios potencialiai nepatogios problemos sprendimus:

  • Menstruacijų metu naudokite be kvapo įklotus , kad sumažintumėte kirkšnies prakaitą ir kvapą. Nuvalykite prieš ir po tualeto naudojimą kūdikių servetėlėmis ir dėvėkite medvilnines kelnaites. Dažnai keiskite įklotą.
  • „RepHresh Gel“ yra produktas, padedantis sugrąžinti pH į normalią 3,5–4,5 ribą. Dr. Seibelis rekomenduoja pacientams jį naudoti su probiotiku, pvz., „RepHresh Pro-B“, kad mielės ir bakterijos būtų subalansuotos kasdien.
  • Skutimasis arba plaukų kirpimas gaktos srityje padeda sumažinti kvapą ir prakaitavimą. Tačiau daktaras Seibelis sako, kad kai kurioms moterims skutimasis gali sukelti hidradenitis suppurativa – būklę, sukeliančią odos gumulus, kurie atrodo kaip spuogai ar verda. Tačiau ši būklė nebūtinai yra nuolatinė, sako jis.
  • Dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš natūralių pluoštų arba techninio audinio, skirtą prakaitui pašalinti.
  • Pasitarkite su savo gydytoju apie hormonų pusiausvyrą . Žemas skydliaukės kiekis arba mažas estrogenų kiekis menopauzės metu ir aplink ją gali prisidėti prie kirkšnies prakaito ir kvapo, sako dr. Seibelis.

Kasdieninis dušas, ypač prieš intensyvų fizinį krūvį ar po jo, taip pat padės išlaikyti kirkšnies sritį švarią ir be prakaito bei kvapo.

Per didelis prakaitas rankose ir kojose

Prakaituotos rankos ir kojos gali varginantis būdus paveikti jūsų kasdienybę. Paprasčiausiai pasukti durų rankeną gali būti sunku, jei delnai per daug prakaituoja, o prakaituotos kojos gali apriboti avalynės pasirinkimą.

Palmaro hiperhidrozę (per didelį prakaitavimą delnuose) ir padų hiperhidrozę (per didelį kojų prakaitavimą) galima gydyti namuose ir biure:

  • Antiperspirantai : daugelis tų pačių produktų, kuriuos naudojate pažastims, kad sumažintumėte prakaitavimą, taip pat gali būti naudojami ant kojų. Gydytojas taip pat gali išrašyti stipresnį antiperspirantą, kuris padėtų išlaikyti jūsų kojas patogiai.
  • „Botox“ : kai kurie pacientai kreipiasi į „Botox“ injekcijas, kad gautų palengvėjimą dėl rankų ir kojų prakaitavimo. Tačiau gydymas gali būti brangus, nėra nuolatinis ir gali būti skausmingas, kai naudojamas pėdose ir rankose.
  • Jontoforezė : tai procesas, kurio metu naudojami gydymo prietaisai, leidžiantys sėdėti rankas ir kojas panardinus į vandens dėklą, o elektros srovė praeina per vandenį. Kiekvienas gydymas trunka apie 15–40 minučių ir kartojamas tris kartus per savaitę, kol pasieksite reikiamų rezultatų. Palaikomosios fazės metu gydymą galite atlikti tik kartą per savaitę. Įrenginio kaina gali siekti beveik 700 USD, tačiau jį taip pat galima išsinuomoti. Jūsų draudimas taip pat gali padengti šio prakaito gydymo išlaidas.
  • Drėgmę praleidžiančios kojinės : Amerikos dermatologijos akademija žmonėms, patyrusiems didelį kojų prakaitavimą, rekomenduoja vengti medvilninių kojinių, o mūvėti kojines su drėgmę praleidžiančiais pluoštais. Jie taip pat siūlo dėvėti batus iš natūralių pluoštų, tokių kaip oda.

Galutinė mintis

Mes visi prakaituojame ir beveik visi esame patyrę akimirkų, kai per daug prakaituojame. Bet jei visą laiką patiriate pernelyg didelį prakaitavimą, nusipelnėte palengvėjimo.

Nors per didelis prakaitavimas tikriausiai nėra pavojinga gyvybei būklė, tai gali būti rimtesnės problemos ženklas ir yra galimų per didelio prakaitavimo gydymo būdų. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju, jei bet kurios kūno dalies prakaitavimas daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui.

Ekspertai rekomenduoja prieš pradėdami vesti prakaito žurnalą, kad padėtumėte savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti prakaitavimo priežastį ir geriausias gydymo galimybes. Jūsų pagrindinis sveikatos priežiūros gydytojas gali būti geriausias pirmas žingsnis, tačiau galų gale norėsite kreiptis į lentos atestuotą dermatologą ir rasti geriausią veiksmų planą.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.