Įvadas į maisto papildas Naudojimosi

Maisto papildai yra labai viešojo intereso tema. Nesvarbu, ar esate parduotuvėje, naudojant internetą, arba kalbėti su pažįstamais žmonėmis galite išgirsti teiginius apie jų naudą sveikatai. Kaip jūs išsiaiškinti, ar “kas yra butelyje” yra saugu vartoti ir ar mokslas įrodė, kad produktas daro tai, ką ji teigia?

Kas yra Dietiniai papildai

Dietiniai papildai (taip pat vadinamas maisto papildai, ar papildai trumpas) yra apibrėžta šių kriterijų:

• Yra vartojamos per burną.
• Būti “mitybos ingredientas”, skirtą papildyti mitybą. Pavyzdžiai mitybos sudedamųjų dalių yra vitaminų, mineralų, žolės (vieno prieskoninių augalų arba mišinių), kitų augalų, amino rūgščių, ir mitybos medžiagų, pavyzdžiui, fermentų ir glandulars.
• Būna įvairių formų, tokių kaip tabletės, kapsulės, softgels, želatininės, skysčiai, ir miltelius.
• Neatstovauja naudoti kaip įprastą maistą arba kaip vienintelio elemento valgio ar dietą.
• Yra ženklinami kaip maisto papildas.

Maisto papildai parduodami bakalėjos, sveiko maisto, vaistų ir nuolaidų parduotuvėse, taip pat per užsakymų paštu katalogus, televizijos programų, interneto, ir tiesioginius pardavimus.

Kodėl žmonės imtis papildų?

Žmonės imtis papildų dėl daugelio priežasčių. Mokslinis tyrimas šioje temoje buvo paskelbtas 2002. Per 2500 amerikiečių pranešė apie papildų jie naudojami (atsižvelgiant vitaminų / mineralų ir vaistažolių preparatus / Natūralus papildų kategorijos) ir už juos atsižvelgiant priežasčių. Jų atsakymai apibendrinti žemiau:

Vitaminai / Mineralai

• Sveikata / gerai jums – 35%
• Maisto papildas – 11%
• Vitaminas / mineralinis papildas – 8%
• Išvengti osteoporozės – 6%
• Gydytojas rekomendavo – 6%
• Užkirsti kelią peršalimo / gripo – 3%
• Nežinau / nėra nurodytos priežasties – 3%
• Imuninė stiprintuvas – 2%
• Rekomenduojama draugui / šeimos / Media – 2%
• Energetika – 2%
• Visi kiti – 22%

Vaistažolių / papildai

• Sveikata / gerai jums – 16%
• Artritas – 7%
• Atminties tobulinimo – 6%
• Energetika – 5%
• Imuninė stiprintuvas – 5%
• Bendras – 4%
• Papildas dieta – 4%
• Miego pagalba – 3%
• Prostatos – 3%
• Nežinau / nėra nurodytos priežasties – 2%
• Visi kiti – 45%

Kaip aš galiu gauti moksliškai pagrįstas informaciją apie priede?

Yra keletas būdų, kaip gauti informaciją apie papildus, kad yra grindžiamas griežto mokslo bandymai, o ne ant atsiliepimai ir kitos nemokslinės informacija rezultatus.

Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Net jei jūsų teikėjas neatsitinka žinoti apie konkretų papildą, jis arba ji gali turėti profesinius išteklius kreiptis į apie reikmėms, galimą riziką ir vaistų sąveika.

Jeigu aš domiuosi Naudojant priedą kaip CAM, Kaip aš galiu tai padaryti saugiai?

Čia yra keletas punktų nepamiršti:

1. Svarbu kalbėtis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas (ar paslaugų teikėjų, jei turite daugiau nei vieną) apie papildas prieš naudojant jį. Tai jūsų saugumui. Tai ypač svarbu pasikalbėti su savo paslaugų teikėjo, jei:

• Ar galvojate apie pakeičiant įprastą medicininę priežiūrą su vienu ar daugiau papildų.
• Ar vartojate kokių nors vaistų (ar recepto, arba over-the-counter). Kai papildai buvo nustatyta, kad sąveikauti su vaistais (žr langelį žemiau).
• Turėti sveikatos būklę.
• Ar planuojate turėti chirurgija. Tam tikros papildai gali padidinti kraujavimo riziką arba poveikį anestetikai ir skausmą malšinančių vaistų.
• Esate nėščia arba žindote kūdikį.
• Ar galvojate apie Suteikti vaikui papildas. Daugelis produktų yra parduodami vaikams nebuvo išbandyti už jų saugumą ir veiksmingumą vaikams.

2. Negalima vartoti didesnę dozę papildas nei yra nurodyta ant etiketės, nebent jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pataria tai padaryti.

3. Jei jaučiate kokį nors šalutinį poveikį, kad rūpestis jums, nustokite vartoti papildus, ir kreipkitės į savo paslaugų teikėją. Jūs taip pat gali pranešti apie savo patirtį JAV Maisto ir vaistų administracijos (FDA) MedWatch programą, kuri stebi vartotojų saugos ataskaitas apie papildus.

4. Jei ketinate naudoti vaistažolių papildais, gali būti šiek tiek papildomų saugumo klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti.

5. dabartinę informaciją iš federalinės vyriausybės dėl konkrečių papildų saugos, patikrinkite skyriuje NCCAM Svetaine ar FDA svetainėje “perspėjimų ir patarimus”.

Papildai ir vaistai gali sąveikauti

Pavyzdžiui:

• Jonažolės gali padidinti receptinių vaistų depresijai gydyti pasekmes. Jis taip pat gali trukdyti vaistai, vartojami ŽIV infekcijai gydyti, gydyti vėžį, dėl kontracepcijos, arba užkirsti kelią organizmas neatmestų persodintų organų.
• Ženšenis gali padidinti stimuliuojančių poveikį kofeino (kaip kava, arbata ir kola). Jis taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kuriant problemų galimybę, kai naudojamas su cukriniu diabetu narkotikų.
• Ginkmedis, kartu su antikoaguliantais arba antitrombocitiniais vaistais, gali padidėti kraujavimo rizika. Taip pat yra galimybė, kad Ginkgo gali sąveikauti su tam tikrais psichikos narkotikų ir tam tikrų vaistų, kurie turi įtakos cukraus kiekį kraujyje.

Ar “natūralus” visada reiškia “saugus”?

Yra daug papildų, taip pat daugeliu receptinių vaistų, kurie ateina iš natūralių šaltinių ir tiek naudinga ir saugu. Vis dėlto, “natūralus” ne visada reiškia “saugus” arba “be žalingų poveikių.” Pavyzdžiui, mano grybus, kurie auga natūralioje aplinkoje – kai yra saugus valgyti, o kiti yra nuodingas.

FDA išduoda įspėjimus apie papildus, kurie kelia pavojų vartotojams būdus, įskaitant tuos, kurie naudojami CAM gydymo. Pavyzdžiui, kava, Taukė ir efedra. FDA nustatė šiuos susirūpinimą keliančius gaminius, nes jie:

1. gali sugadinti sveikatos kai kuriais atvejais labai.
2. Buvo užteršta-su kitais etiketės žolelių, pesticidų, sunkiųjų metalų, ar receptinių vaistų.
3. Atliko pavojingai receptinių vaistų.

Ar Federalinė vyriausybė Reguliuoti papildų?

Šiuo metu FDA reguliuoja papildai, kaip maisto produktų, o ne vaistais. Apskritai, įstatymai apie išleidimą maisto produktai (įskaitant papildymais) rinkoje ir išlaikyti jas į rinką yra mažiau griežti nei narkotikų įstatymų. Štai keletas būdų, kad jie skiriasi.

• Žmogaus moksliniai tyrimai, įrodantys, kad papildas saugumą nereikia prieš papildas yra parduodami (kitaip recepto ar over-the-counter vaistus).
• Gamintojas neturi įrodyti, kad papildas yra veiksminga. Gamintojas galiu pasakyti, kad produktas adresai maistinių medžiagų trūkumas, palaiko sveikatą arba sumažina besivystančių sveikatos problemų rizika. Jei gamintojas nėra pateikti ieškinį, jis turi būti po teiginiu “Šis pareiškimas nebuvo įvertintos Maisto ir vaistų administracija. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti, arba užkirsti kelią bet kokiam ligos.”
• Gamintojas neturi įrodyti papildyti kokybę. Tiksliau:
  • FDA nėra analizuoti maisto papildų turinį.
  • Be to, šiuo metu, papildyti gamintojai turi atitikti FDA geros gamybos praktikos (GMP) reikalavimus maisto produktų. GMP apibūdinti sąlygas, kuriomis produktai turi būti paruošti, supakuoti ir saugomi. Maisto GMA ne visada apima visus papildų kokybės klausimus. Kai kurie gamintojai savanoriškai laikytis FDA GMP narkotikų, kurie yra griežtesni.
  • Kai kurie gamintojai naudoja terminą “standartinis” apibūdinti pastangas, kad jų produktai atitinka. Tačiau JAV įstatymai neapibrėžia standartizavimą. Todėl šio termino (arba panašiomis sąlygomis, kaip antai “patikrino” arba “sertifikuota”) naudojimas negarantuoja produkto kokybę ar nuoseklumą.
  • Jei FDA randa papildą būti nesaugu, kai jis yra rinkoje, tik tada ji gali imtis veiksmų prieš gamintoją ir / arba platintojas, pavyzdžiui, išleidžiant įspėjimą arba reikalaujant produktas būtų pašalintas iš rinkos.

Federalinė vyriausybė reguliuoja papildyti reklamą, per Federalinė prekybos komisija. Jis reikalauja, kad visa informacija apie papildus būti teisingi ir neklaidina vartotojų.

Kas butelyje ne visuomet sutampa su Kas ant etiketės

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.