Prohormonai: ar juos saugu naudoti raumenų formavimui?

Posted on

Prohormonai: ar juos saugu naudoti raumenų formavimui?

Vėlai vaistus, gerinančius našumą, tampa gana įprasta sporto salės sienose, kultūrizmo varžybose ir sportininkams.

Vienas iš tokių populiarių cheminių junginių, išaugusių per papildų rinką, yra žinomas kaip prohormonas, taip pat žinomas kaip nereceptiniai androgenai. Jie turėtų padėti sunkiaatlečiams auginti raumenis ir numesti riebalus, ir, skirtingai nei steroidai, jų vartojimas yra teisėtas.

Užuot eidami senamadišku įprastu režimu laikydamiesi dietos ir treniruočių tvarkaraščio, kuriam reikalinga didelė jūsų asmeninio laiko dozė, žmonės kreipiasi į viską, pradedant steroidais, baigiant hormonų papildais, kad padidintų savo sportinę veiklą ir (arba) raumenų dydį.

Daugelis nori greito sprendimo, o ne įdeda būtinų pastangų, kad žymiai padidėtų raumenų masė. Kita vertus, kai kurie žmonės gali jausti spaudimą vartoti tokius narkotikus, kad išliktų konkurencingi su visais kitais, kurie šiuo metu vartoja efektyvumą didinančius narkotikus.

Kas yra prohormonai?

Prohormonai yra cheminiai junginiai, padedantys sunkiaatlečiams ir sportininkams padidinti jų raumenų masę ir našumą – savo apimtimi panašūs į steroidų paskirtį.

Organizme šie junginiai fermentinio proceso metu virsta anaboliniais hormonais, kurie padeda generuoti baltymų sintezę ir skatinti raumenų augimą.

Šie papildai gali duoti greitus rezultatus, leidžiančius kultūristams per trumpą laiką pakeisti kūno sudėtį. Kultūristai gali statyti raumenis ir sumažinti kūno riebalų procentą dažnai daug greičiau nei paprastai be prohormonų.

Tačiau prohormonų vartojimo rezultatai paprastai yra trumpalaikiai ir turi kainą – jie gali pagreitinti testosterono kiekį, o tai sukelia šalutinį poveikį, panašų į anabolinių steroidų (kurie prieštarauja įstatymams).

Prohormonų teisėtumas

Dėl šio priedo pobūdžio kai kurios sporto asociacijos uždraudė prohormonus. Jei esate konkuruojantis sportininkas ir išbandote narkotikus, turėtumėte žinoti, ką galite ir ko negalite vartoti. Kai kurie prohormonai gali būti teigiami dėl narkotikų, atsižvelgiant į tai, ką asociacija pripažino neteisėtu jų sportininkams.

Taip pat turėtumėte žinoti, kad kai kurie gamintojai prohormono mišinius papildys priedais, neatskleisdami jų apie ingredientus.

Bet kaip tai teisėta, jūs klausiate? Federalinė maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildus reguliuoja taikydama kitokius reglamentus nei kiti maisto produktai ir vaistai. Gamintojai patys atsako už savo produktų saugos ir ženklinimo įvertinimą prieš pateikdami į rinką.

Prohormonai turi languotą praeitį

1996 m., Kai pirmą kartą buvo pristatyti prohormonai, sportininkai džiaugėsi savo naujais, galingais sugebėjimais.

Pavyzdžiui, žinoma, kad „Major League“ beisbolo legenda Markas McGwire’as, vartodamas prohormonus, dirbo siekdamas įveikti namų bėgimo rekordus. Netrukus jis tapo pagrindine sporto industriją sukrėtusio steroidų skandalo figūra.

Dėl tokio žiniasklaidos dėmesio įstatymų leidėjai atkreipė dėmesį į tai ir 2004 m. Jie uždraudė beveik visus rinkoje esančius prohormonus, taip sukurdami 2004 m. Anabolinių steroidų kontrolės įstatymą. Šiame akte teigiama, kad visi parduodami prohormonai yra neteisėti ir jų naudojimas yra tas pats, kas vartoti steroidą.

Bet prohormonai ilgai neužsibuvo lentynose. Atvirkščiai, gamintojai paprasčiausiai dirbo pagal 2004 m. Įstatymą ir vėl pradėjo juos pardavinėti 2005 m.

Nors dabar jie yra legalūs, prohormonai vis tiek gali sukelti tą patį neigiamą šalutinį poveikį organizmui, kaip ir iki 2004 m.

Kaip gerai veikia prohormonai?

Keli klinikiniai tyrimai rodo prohormonų veiksmingumą ar neveiksmingumą. Šie tyrimai buvo aptarti tolesniuose skyriuose.

Kūno sudėčiai ir fizinio pajėgumo tobulinimui

Apžvalgoje apie prohormonų papildų poveikį žmonėms, paskelbtiems Kanados žurnale „Applied Physiology“ , mokslininkai nustatė, kad prohormonai iš tikrųjų gali sukelti anabolinius ir (arba) fizinius rezultatus, tačiau jų nepakanka, kad būtų verta juos vartoti.

Išgėrus didesnį arba lygų 200 miligramų per dieną, padidėja testosterono koncentracija vyrams, be to, padidėja estrogenas (taigi gali išsivystyti moterų krūtys).

Didesnės kaip 300 miligramų per parą dozės net 12 savaičių neturi įtakos kūno sudėčiai ar fiziniam pajėgumui ir gali sumažinti didelio tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį.

Apatinė eilutė: Autoriai siūlo, kad remiantis apžvelgtais tyrimais be recepto geriamieji prohormonai yra neveiksmingi didinant raumenų masę ir sportinę veiklą. Be to, vartojimo rizikos ir naudos santykis yra nepalankus.

Pasipriešinimo mokymams

Mokslininkai ištyrė serumo testosterono poveikį ir prisitaikymą prie atsparumo treniruočių jauniems vyrams, naudojantiems prohormonus, ir paskelbė jų rezultatus Amerikos medicinos asociacijos leidinyje .

Šiame tyrime 30 sveikų vyrų nuo 19 iki 29 metų, nevartojantys jokių maisto papildų ar steroidų ir nedalyvavusių jokiuose pasipriešinimo mokymuose, buvo suskirstyti į grupes. Dvidešimt vyrų atliko aštuonias savaites viso kūno pasipriešinimo treniruotes.

Per 1, 2, 4, 5, 7 ir 8 savaites vyrams atsitiktinai buvo paskirtas 300 miligramų prohormonas arba placebas. Dešimčiai vyrų buvo skirta viena 100 miligramų prohormono dozė.

Mokslininkai matavo testosterono pokyčius, estrogeno koncentraciją, raumenų jėgą, raumenų skaidulas, kūno sudėtį, kraujo lipidus ir kepenų veiklą.

Rezultatai neparodė reikšmingo liesos kūno masės padidėjimo ir riebalų masės sumažėjimo tiek prohormonų, tiek placebo grupėse. Prohormonų grupėje liporproteinų cholesterolis sumažėjo po dviejų savaičių ir išliko mažas.

Apatinė eilutė: Autoriai teigia, kad prohormono papildai nedidina testosterono koncentracijos ir nepadidina jokių raumenų, kai treniruojasi pasipriešinimas, ir tai gali sukelti neigiamų padarinių sveikatai.

Vaistų vartojimui

Antriniame hiperparatiroidizme (kurį sukelia silpnėjanti inkstų funkcija sergant lėtine inkstų liga) atliktame tyrime, paskelbtame Tarptautiniame žurnale „Nefrologija ir renovaskulinės ligos“ , mokslininkai nustatė, kad pacientai, papildantys prohormonais, vėlesnėse ligos stadijose buvo riboto veiksmingumo. Tik pacientai, turintys ankstyvą ligos stadiją, sėkmingai gydėsi prohormonais.

Esmė: vaistų papildymas prohormonais sunkių ligų atveju gali padėti pacientams tam tikrais gydymo laikotarpiais. Tai gali padėti atrofavusiems raumenims ar vitaminų trūkumui.

Šalutiniai poveikiai

Kadangi prohormonus parduoti yra teisėta, žmonės mano, kad juos vartoti yra saugu, tačiau jie gali sukelti reikšmingą šalutinį poveikį.

Prohormono poveikis gali skirtis kiekvienam asmeniui, kaip yra bet kokio papildo atveju. Kai kuriems poveikis gali būti sunkus ir ilgalaikis, panašus į šalutinį steroidų poveikį.

Kai kurie iš prohormoninių šalutinių poveikių yra šie:

  • Galvos skausmas
  • Padidėjęs širdies ritmas
  • Pykinimas
  • Skrandžio skausmas
  • Nemiga
  • Padidėjęs nerimas
  • Nuovargis
  • Aknė
  • Nuotaika keičiasi, kuri gali svyruoti nuo nedidelio nuotaikos iki drastiškų asmenybės pokyčių
  • Plaukų slinkimas
  • Sėklidės susitraukimas
  • Agresyvus elgesys
  • Padidėjęs ar sumažėjęs libido
  • Padidėjęs moteriškas krūties audinys (kartais vyrams išsivysto krūtys)
  • Motyvacijos trūkumas užsiimti veikla, kurią darėte anksčiau (panašiai kaip jaučiatės patirdami depresiją)

Ilgalaikis šalutinis poveikis gali būti širdies ir kraujagyslių sistemos reiškiniai, tokie kaip insultas ar širdies priepuolis, nepataisomi kepenų ir kiti organų pažeidimai, sumažėjusios imuninės sistemos funkcijos, 2 tipo cukrinis diabetas, padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis.

Kas turėtų vengti naudoti prohormonus?

Dėl šalutinio poveikio ir santykinio įrodymų, ką šie be recepto pagaminti papildai gali padaryti organizmui, asmenys, atitinkantys šias kategorijas, turėtų atsisakyti naudoti prohormonus:

  • Žmonės iki 18 metų
  • Žindantys žmonės
  • Tie, kurie yra nėščia arba aktyviai bando tapti nėščia
  • Asmenys, norintys sulieknėti

Be to, dėl šalutinio poveikio reikšmingumo kiekvienas turėtų rimtai apsvarstyti, ar įtraukti prohormonus į savo dienos režimą.

Ar turėtumėte išbandyti Prohormones?

Šiuo metu tiesiog nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima atskirai balsuoti dėl pasitikėjimo, kad jums gali būti naudinga papildyti dietą prohormonais.

Būsimi recenzuoti, placebu kontroliuojami, atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai turėtų būti atlikti siekiant įrodyti, kad geriamasis prohormono papildas gali padidinti raumenų masę. Iki tol turėtumėte ieškoti kitų, labiau pagrįstų, moksliškai pagrįstų raumenų pridėjimo būdų.

Jei vis dėlto nuspręsite išbandyti prohormonus, turėtumėte nepamiršti, kad jie gali neveikti, išeitumėte iš pinigų ir galėtumėte patirti reikšmingą šalutinį poveikį.

Veiksmingiausias raumenų auginimo būdas, pasak Amerikos širdies asociacijos, yra pridėti vidutinio ir didelio intensyvumo raumenų stiprinimo veiklą, pavyzdžiui, kilnoti svorius ar naudoti kūno svorio treniruotes, bent dvi dienas per savaitę. Taip pat turėtumėte praleisti mažiau laiko sėdėdami ir palaipsniui didinti savo pratimų intensyvumą visą laiką.

Galutinė mintis

Prieš pradedant raumenų auginimo pratimus, jums gali būti naudinga kreiptis į medicinos specialistus ir dietologus. Ši komanda gali padėti nustatyti, kas yra geriausia jūsų kūnui.

Turėtumėte jiems pranešti apie visus vaistus, kuriuos vartojate. Šie vaistai gali netikti sunkioms treniruotėms. Medicinos specialistai taip pat žinos baltymų kiekį, kurį reikia saugiai suvartoti, norint sukurti norimą kūno sudėtį ir kūno masės indeksą (ar bandymas nėra visai saugus).

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.