Dažnai vadinama gamtos organizmo skausmo sumažinimui, endorfinų yra biocheminiai medžiagų jūsų organizmas. Jie turi kai kurie iš tų pačių savybių kaip opiatų. Išleistas į savo kūną kaip atsakas į situacijas, pavyzdžiui, skausmo ar streso, endorfinų padėti sumažinti skausmą ir gali sukelti jausmus euforija, ramus, poilsiui ir gerai savijautai. Nuo fizinio krūvio, ypač veikia, gali gaminti endorfinus, kartais šie euforiniai jausmai vadinamas “bėgikas aukštos.”
Kaip Endorfinų Darbas
Yra daugiau nei 20 skirtingų rūšių endorfinų. Jie yra baltymai, kurie yra pagaminti iš hipofizės ir pagumburio fizinio krūvio metu ir reaguojant į skausmo, įspūdžių ir kitų streso dirgiklių. Akupunktūra, šokolado ir karšto pipirai taip pat gali skatinti savo organizmą gaminti endorfinus.
Reaguojant į skausmą, endorfinų yra paskirstytos per visą nervų sistemos, kur jie sąveikauja su opiatų receptoriais, siekiant sumažinti skausmą suvokimą. Plius, endorfinų ir verčia mus jaustis laimingas, sustiprinti mūsų imuninę sistemą, padėti su atmintim, subalansuoti mūsų apetitą, prisideda prie lytinių hormonų išsiskyrimo, ir padeda reguliuoti mūsų kūno temperatūrą. Taigi kada mes juokiasi, pabrėžė, užsiima lytinio aktyvumo, mankštos užsiėmimai ar skausmas, endorfinų yra išleistas į mūsų bloodstreams.
Istorija
Endorfinų buvo pirmą kartą atrado 1970 metais dviem atskirais grupių nepriklausomų tyrėjų, tiek tiriant gyvūnų smegenis. Mokslininkai Jonas Hughes ir Hansas W. Kosterlitz iš Aberdeen universiteto Škotijoje pirmą kartą nustatomi ir izoliuoti endorfinų iš kiaulės smegenis. Tuo pačiu metu, Rabi Simantov Saliamonas Snyderis, tiek iš JAV, nustatė endorfinų į veršelis smegenis. Ji taip pat buvo atrastas maždaug šiuo metu, kad šie endorfinų į žmogaus kūną, taip pat daugelio gyvūnų organai, yra pajėgi gaminti morfino kaip poveikį.
Painkilling poveikis
Šio įvairios mokslinių tyrimų rezultatai leido Neurologai nustatyti, kad žmogaus smegenys yra endorfinų, kurie hipofizės spaudai, kai kūnas yra streso ar jausmas skausmas. Šie endorfinų bendrauti su receptoriais leisti daugiau dopamino būti išleistas į kūną, o tai sumažina bendrą suvokimą skausmo. Šio proceso poveikis yra panašus į panaudojimas gamybai vaisto, kaip pavyzdžiui, morfino.
Taigi, jei dirbtinis nuskausminamieji, pavyzdžiui, morfino yra įvesta į savo kūną, ji turi apie natūraliai endorfinų poveikį. Nuo skausmą užima daugiau jūsų smegenų skausmo receptorių. Jūsų kūnas jaučia tai, ir mainais, gamina mažiau natūraliai skausmo reduktoriai. Tačiau, kai dirbtinis šaltinis pašalinamas (vaistas praeina), daug skausmo receptorių tapo tuščias. Tai sukelia troškimas endorfinų, ir tai, kaip priklausomybė gali prasidėti. Bet endorfinų jų pačių yra nepavojingi arba priklausomybę.
Bėgikas aukšto
Kai kuriems žmonėms, veikia ilgą atstumą gali sukelti euforijos jausmą, kad yra panašus į aukšto galite gauti nuo narkotikų. Nurodytuose pojūčiai šio Runner aukštos apima jausmus itin taikai, slankiojo, palaimos, euforija pojūtis ir padidino skausmo toleranciją.
Tai bėgikas aukštos buvo įskaitytas į aukštesnio laipsnio endorfinų smegenyse, ypač į nedidelį tyrimą pirmą kartą paskelbtas 2008 metais Nors endorfinų nuosekliai išleido savo kūno kaip paleisti ir tikrai padidinti savo kraują, tyrimai, nes įrodyta, kad jie gali būti per didelis, kad pereiti nuo savo kraujo į smegenis. Taigi jie negali būti iš tiesų cheminė medžiaga, kuri yra atsakinga už sukurti bėgikas aukštos.
Pagal 2015 m tyrime su pelėmis , kas gali būti už šiuos jausmus, o ne yra neuromediatorius vadinamas Anandamide, Endokanabinoidinė, kad yra išleistas į kraują (kartu su endorfinų) paleidus. Kadangi abi cheminės medžiagos taip pat išleido pelėms, kai jie paleisti, tyrimas buvo atliktas su pelėmis, kad bėgo ant ratu, naudojant vaistus blokuoti kiekvieno cheminio poveikio. Kai endorfinų buvo užblokuotas, nebuvo į Runner aukštos kaip ramus, skausmo tolerancija, ir sedacija simptomų pokytis. Tačiau, kai jie blokavo Anandamide, visų Runner dideli ženklai nuėjo. Taigi, mokslininkai nustatė, kad anandamide paleidimas gali būti raktas į jausmus už Runner aukštos.
Esmė: Tai gali būti laiko, kol mokslininkai tiksliai išsiaiškinti, kokios cheminės medžiagos yra atsakingi už bėgikas aukštos, tačiau tyrimai vis primena, kad endocannabinoids o ne endorfinų.
Ilgalaikių išmokų endorfinų
Ačiū smegenų cheminių medžiagų, jei esate nuolatinė tolimojo bėgikas, jūsų nerimas lygis gali gerokai mažesnis nei vidutinis asmens, ir jums gali turėti mažiau jautrumą skausmui taip pat. Neurotransmiterių dopamino, serotonino ir norepinefrino taip pat padidino kai jūs naudotis, kuris gali atsiskaityti už geras jausmas daugelis iš mūsų gaunate, kai mes baigsime su treniruotės.
Jei jūs tik pradedate su veikia, jūs taip pat galite sukurti šį ramybės, atsipalaidavimo, skausmo tolerancijos lygį ir jausmai gerovė nuosekliai užsiima vidutinio intensyvių lygius mankšta. Tiesą sakant, tai dažnai iš tų gerų jausmų mes gauname po ilgos paleisti, kurios atrodo atlygis stipriai įtakoja endocannabinoids kaip anandamide , kad įkvepia mums daryti vėl ir vėl, nepaisant traumų rizikos ir laiko ir energijos iš eilės užtrunka.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.