Iš “draugiškų bakterijų” parduodamų papildas tipas, probiotikai kartais parduodami kaip natūralus svorio AIDS. Vartoja šiuos gyvus mikroorganizmus, šalininkai teigia, žmonės gali ištaisyti bakterijų disbalansą maniau prisidėti prie svorio padidėjimo. Nors keli tyrimai išbandyti šią teoriją, kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti paramos svorio.
Tyrimai Probiotikai svorio
Iki šiol, yra labai nedaug įrodymų, probiotikai “veiksmingumo svorio. Turima tyrimai apima 2010 tyrimą (paskelbta Europos Journal of Clinical Nutrition ), kuris išbandė kovos su nutukimo poveikį probiotikas kamieno vadinama Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Kiekvieną dieną 12 savaičių, 87 tyrimo dalyviai gėrė maždaug septynių uncijų LG2055 padidinto Fermentuotas pienas ar rauginto pieno nemokamai LG2055. Palyginti su kontroline grupe, kurie prarijo LG2055 padidinto Fermentuotas pienas parodė labiau sumažinti kūno svorį ir pilvo riebalų.
Kitoje 2010 tyrime (paskelbta žurnale mikrobiologija ), mokslininkai atrado, kad specialiai sukonstruotas padermės probiotikų padėjo įtakoja medžiagų apykaitą ir naudingai pakeisti kūno riebalų sudėtį į pelių grupei. Sukurtas specialiai tyrimo duomenimis, Lactobacillus padermės esančius konjuguota linolo rūgštis (riebiųjų rūgščių anksčiau nerasta sumažinti kūno riebalų žmonėms). Remiantis tyrimo autorių, šie duomenys rodo, kad specializuotas probiotikai gali vaidinti svarbų vaidmenį nutukimo prevenciją.
Probiotikai taip pat gali skatinti svorio skrandžio šuntavimo operacijos pacientams, atsižvelgiant į 2009 m tyrime iš leidinys Virškinimo chirurgijos .
Dėl tyrimo, 44 nutukusių žmonių, kurie neseniai buvo atlikta skrandžio šuntavimo operacija, buvo skiriamas arba kontrolinės grupės arba gydymo papildas, kuriame yra probiotikai. Abi grupės taip pat gavo standartinį priežiūrą, mitybos konsultacijas, o svorio netekimas studijų grupių paramą, be to, vartoja jogurtą (natūralus probiotikų). Po tris mėnesius probiotikai grupė patyrė žymiai didesnę svorio, palyginti su kontroline grupe.
įspėjimų
Nors papildai, kurių sudėtyje yra probiotikų, atrodo, būti saugūs trumpalaikiam naudojimui, kai kurie žmonės gali pasireikšti šalutinis poveikis (pvz dujų ir pilvo pūtimas).
Papildai nebuvo išbandyti saugos ir dėl to, kad maisto papildai yra iš esmės nereguliuojamos, kai kurių produktų kiekis gali skirtis nuo to, kas nurodyta ant produkto etiketės. Taip pat reikia nepamiršti, kad nebuvo nustatyta iš papildų nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams saugumas ir tiems, su ligomis ar kurie vartoja vaistus.
Probiotikai ir svorio kritimas
Jei esate svarsto probiotikų dėl svorio (arba bet kokių kitų sveikatos tikslais) naudoti, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, pirmiausia. Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojamas kaip standartinis priežiūros pakaitalas. Savęs gydant būklę ir išvengti arba atidėti standartas priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti su kitais sveikatos sąlygų (įskaitant viduriavimas, dirgliosios žarnos sindromas, egzema, ir virškinamojo trakto sutrikimas, susijęs su antibiotikų naudojimo).
Norėdami padidinti savo suvartojamų probiotikų nenaudojant papildų, atrodo natūraliai probiotikas turtingas maistas, pavyzdžiui, jogurto, kefyro, Kimchi ir Sojų pasta.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.